Milkshake cu ciocolată, banane și ardei iute

23 Noi

smoothie ciocolata banane

Ăla care a pus primul ardei iute în ciocolată a fost un geniu. Pentru mine, prima o să fie întotdeauna Juliette Binoche în Chocolat: în film, personajul ei, Vianne Rocher, pregătea ceva sortiment de praline iuţi cu care își tenta consătenii duminica, în post, în drumul lor spre biserică.

Ceva ce pot să înţeleg complet.

Ideea pentru milkshake-ul ăsta îmi venise de ceva timp, însă îmi trebuia un blender cu o lamă specială, care să toace ciocolata FOARTE fin, ca să se mixeze bine cu laptele, ceea ce nu aveam și îmi stătea în calea fericirii. Până la Nutribullet, despre care am descoperit că are o ustensilă foarte șmecheră pe nume milling blade, pe care teoretic o folosești pentru mărunţit seminţe, alune, nuci și, ce să vezi, e perfectă și pentru ciocolată.

După posibilităţi.

Se iau următoarele ingrediente, pentru 3-4 porţii:

1/2 ciocolată neagră, ruptă în pătrăţele (ocazie cu care am folosit ce-mi mai rămăsese din tabletele Bucuria de la Chișinău)

1 ardei iute uscat (sau în funcţie de cât de iute îţi place – eu am pus doi Bird’s Eye, dar a fost cam exagerat)

1 banană

600ml de lapte

1 lingură de miere

Se mixează totul în Nutribullet cu lama specială de mărunţit. Mai adaugi lapte dacă amestecul ţi se pare prea gros.

***

Apoi poti să dansezi pe  asta două ore.

Amintiri din vacanţa de vară (cu precizie, într-un sat din Dolj)

12 Noi

KT1Z5024

Am visat frumos azi-noapte și mi-am adus aminte de un road trip pe lângă Craiova, în care mi-am troznit încă o dată bara de la mașină.

Se făcea că vara trecută, împreună cu Mazi, Monica, băieţii celei din urmă (probabil cele mai pasionate de mâncare  tinere speranţe), echipa de la World Vision și Campofrio, am vizitat copiii unei școli dintr-un sat din Dolj, în  unul dintre cele mai frumoase road trip-uri din 2014.

Până aici, este important să știţi următoarele:

1. Noi eram responsabile de masa de prânz.

2. Când vine vorba de gătit pentru copii, mă cuprinde o minipanică și habar n-am ce ar trebui să le fac (nu am copii). Nu știu ce le place, habar n-am ce îi calcă pe nervi (în afară de pătrunjel, am descoperit pe net ) și ce nu mănâncă (în afară de ardei iute mult). Așa că m-am gândit la ceva ce-mi plăcea la nebunie în copilărie și m-am pus pe gătit. Deci ciocolată. Punct. Asta e tot. Să revenim la oile noastre. –

Așa am ajuns să pregătesc cupcakes cu ciocolată și cremă de brânză (m-am gândit că mă scot definitiv cu prăjituri hehehe)…

oana titica

…. și sandviciuri presate cu jambon copt Campofrio, pesto verde, pesto roșu, fâșii de parmezan și mix de salată (fiindcă, așa cum eu una am descoperit destul de târziu în viaţă, o dietă formată doar din prăjituri nu e ok, trebuie și proteine). Foarte bun.

sandvici campofrio

Am îmbarcat totul în Marge, mașina mea a cărei viaţă intensă se rezumă la cărat mâncare și căţei și, trei ore mai târziu eram la destinaţie.

Unde am fost întâmpinaţi cu această situaţie:

paine cu sare dolj

A fost prima ocazie din viaţa mea unde am primit pâine cu sare, iar din reacţiile celorlalţi colegi („Uh, cum se procedează ?!”), se pare că nici lor nu li se mai întâmplase, așa că am făcut niște glumiţe cu tequila și am trecut la treabă.

oana titica cristina mazilu

După ce acești copii EXTREM de frumoși  în costume populare au produs un moment artistic cu Scrisoarea a III-a și bancuri, am mâncat și am povestit împreună despre istoria satului pe care l-am vizitat  (nu vă spun care sat, dar UITAŢI-VĂ LA EI CE DRĂGUŢI SUNT).

copii judetul dolj world vision

La final, am primit acest semn de carte, care mi-a amintit de toate etaminele pe care le-am chinuit eu în școală.

semn de carte

Ce am căutat  acolo de fapt?

Pe lângă faptul că orice road trip este un moment bun pentru ca eu și colega mea de bancă să zbierăm pe cântecul nostru preferat , au existat niște componente caritabile.

  1. Acţiunea a fost parte dintr-o campanie mai mare, ale cărei rezultate s-au putut cuantifica abia acum – 16% din vânzările încasate pe produse Campofrio în Mega Image-uri s-au dus la școlile din 13 sate din Dolj. Mai exact, băieţii de la Campofrio au modernizat săli de sport de toţi banii, pentru ca și copiii din comunităţile defavorizate să poată să facă ore de educaţie fizică. (Despre care înţeleg să se fac foarte serios în ultimii ani – pe vremea mea, maică, băieţii dădeau cu mingi după fete și toată lumea avea scutire.) O iniţiativă foarte frumoasă, glad to help cu sandviciuri și prăjituri🙂
  2. Acest sat este inclus în programul Donator de viitor, organizat de World Vision România și susţinut de Campofrio, prin care donatori individuali pot contribui la îmbunătăţirea vieţii copiilor din Dolj. Ştiu că aveţi altele pe cap, însă partea fantastică la acest program este simplitatea – trebuie doar să urmăriţi câţiva pași pe net.
  • Intri pe site și alegi copilul pe care dorești să-l susţii. Cu mai puţin de 2,5 lei/zi, el merge zilnic la școală, are caietele și cărţile necesare, se duce la medic atunci când este cazul și beneficieză de tratamentul corespunzător, chiar merge  în excursii și tabere! Party, da?
    • Contribuţiile financiare lunare ale tuturor donatorilor se pun într-un coș comun și suma totală este folosită în beneficiul tuturor copiilor din comunitate. Copiii nu beneficiază de bani în numerar – dacă s-ar oferi copilului și implicit familiei sale, nu ar exista siguranţa că banii se duc acolo unde e nevoie mai mare de ei.

Deci să donăm, zic.

Altfel, voi ce aţi făcut în vacanţa de vară?

 

Foto 1,2,3,4: Adi Tudose

Nutribullet, noua jucărie de dimineaţă

4 Noi

oana_nutribullet-2

De când mă știu, nu mi-a plăcut să mănânc legume și fructe crude, cu puţine excepţii (smochine). Dieta mea obișnuită, cu unt, bacon și ciocolată garantează un ten splendifer la 50 de ani, datorită cantităţii spectaculoase de grăsimi – sau cel puţin eu asta sper – dar, în prezent, mă face bleagă și somnolentă când nu e cazul, de regulă în deadline-uri nasoale.

De aceea, de câţiva ani, tot încerc să fentez niște legume să-mi intre în farfurie, fiindcă am observat că mă simt mai fâșneaţă după doar doi morcovi,  însă în afară de cartofi, păstârnac și dovleac, coapte sau făcute tocăniţă, nu mi s-a arătat vreo plăcere deosebită.

Asta până săptămâna trecută, when this little munchkin, Nutribullet, came along…nutribullet chicineta

…. într-o dimineaţă în care, ca de obicei, îmi era prea lene să mănânc.

Așa că l-am luat la o tură, să văd ce știe să facă. Am aruncat în recipient:

  • 1 tulpină de ţelină Apio
  • 1 morcov
  • 1 măr
  • o bucată de ghimbir
  • 200ml zeamă de mandarine (e mai bine să storci citricele înainte, yes)
  • 1 legătură de pătrunjel

Am mixat totul câteva secunde și aia a fost. (Dacă amestecul ţi se pare prea gros, completează-l cu apă.) Am trecut chiar și prin vecini să împart noua mea descoperire, iar Mazi a fost emoţionată până la lacrimi să mă vadă în ușă cu un suc verde după ce ţinuse ceva detox vreo 5 zile, așa că…well… a fost mai mult for me!

 

Pentru mine, care nu cred în blendere, doar în roboţi de bucătărie, Nutribullet a fost o mică revelaţie, pentru că:

  1. În primul rând, nu e un blender, are un sistem mult mai bun decât aparatele de acest fel obișnuite: există o lamă (milling blade) cu care poţi să macini nuci, alune, seminţe (cum am făcut eu cu smoothie-ul cu nuci, ciocolată și banane, recipe soon), totul se mixează foarte repede și se omogenizează bine, în 10 secunde e totul gata.
  2. Se curăţă FOARTE UŞOR! Pentru leneși, e cel mai bun gadget, durează trei secunde să îi speli vasul și alte două să scoţi aparatul din priză și să îl pui la loc pe raft.
  3. Ocupă super puţin loc, are doar baza și cănile în care mixezi ingredientele (sunt de două dimensiuni – 2 x căni de 0,5l și 1 x cană de 0,7l , pe care poţi să le iei cu tine în mașină spre bureau :D)
  4. Te face să mănânci LEGUME și FRUCTE, ceea ce – nu știu voi cum staţi – dar pentru mine e o performanţă că pot să consum vitamine așa de simplu și să îmi și placă.

PROOF!

oana titica

Nutribullet se poate comanda de pe site-ul Delimano. Also, vine Crăciunul, ceea ce mă face să cred că e inclusiv o super idee de cadeau.

Skinny banana bread a lui Lorraine Pascale

14 Oct

lorraine pascale banana bread

Lorraine Pascale are 41 de ani. Până aproape de 30 de ani a lucrat ca fotomodel, apoi și-a dat seama că nu poate să pozeze toată viața în haine suspecte și s-a înscris la o școală de gătit în Londra. Cu banii din modelling și-a deschis o cofetărie, nu înainte de a lucra câteva luni ca mecanic auto.

Pare greu de crezut că ştie să repare o Skoda acum, când o vezi cu coatele în făină, aşa frumoasă şi în tricoul alb de bumbac. Însă Lorraine  e un chef al contrastelor, trăsătură evidentă în ultima ei carte, A Lighter Way to Bake, unde reinterpretează deserturi clasice în variante mai lejere.

Înainte de a o cataloga drept o carte pentru fete slabe cu prea mult timp liber la dispoziție, trebuie să știi că rețetele sunt chiar foaaarte bune și variază de la pandișpan cu fructe și cupcakes la gujoane crocante de pui la cuptor și quiche-uri.

Pentru a păstra același gust din preparatele clasice, Lorraine apelează la câteva schimbări simple (făină integrală în loc de albă, sirop de arțar în loc de zahăr, ulei de măsline în loc de unt).

 

CE AM PREGĂTIT

Chec cu banane, pe care Lorraine îl numește Extra-bananery banana loaf (din motive evidente ce includ foarte multe banane)

PONTURI

Dacă nu găsești banane coapte, cumpără unele verzi, dă-le la cuptorul încins la 200°C timp de 15 minute și vor deveni exact cât trebuie de moi.

MERITĂ EFORTUL?

Dacă ai un robot de bucătărie în care să mixezi toate ingredientele, e floare la ureche. Și vei avea ceva nou și bun la îndemână pentru micul dejun.

UNDE GĂSEȘTI CARTEA

Pe books-express.ro, la prețul de 116 lei.

skinny banana bread

 

 

Chec cu banane // Skinny banana bread

PREPARARE: 1 oră

 

25g fulgi de ovăz

4 banane coapte

200g de făină

2 lingurițe praf de copt

1 linguriță de sare

50g sirop de arțar

25g de unt, topit

50ml ulei de măsline

 

1 Preîncălzește cuptorul la 180°C. Tapetează cu hârtie de copt o tavă de chec  de 22 x 10cm, lăsând hârtia să atârne puțin în afară. Presară o treime din fulgii de ovăz în tavă. Taie o banană în felii de 1/2cm și aranjează feliile deasupra fulgilor, într-un singur strat.

2 Amestecă bine făina cu praful de copt. Decojește și pasează grosier bananele rămase într-un bol încăpător. Adaugă făina, siropul de arțar, untul, uleiul de măsline, sarea și restul fulgilor de ovăz și amestecă totul bine până obții o consistență moale și omogenă (poți face asta într-un robot de bucătărie). Toarnă compoziția în tavă, netezind-o cu dosul unei linguri. Dă checul la cuptor timp de 45 de minute.

3 După ce s-a copt, scoate prăjitura din cuptor și las-o să se răcească puțin, apoi scoate-o din tavă și las-o să se răcească de tot pe un grătar pentru prăjituri, înainte de a o felia.

Între timp în Chişinău

6 Oct

 

Oraşul de aur al vinurilor.oana mimi

Keep me running

21 Sep

Maast-o-Khiar: Iaurt cu castraveţi, mentă, stafide și alune de pădure

8 Sep

iaurt cu castraveti alune maast o khiar

Nu reușesc să mănânc în fiecare dimineaţă cum trebuie, dar dacă reușesc să fac ceva cu o seară înainte, al cărui gust să fie și mai bun după o noapte de stat în frigider, atunci m-am scos pentru ziua respectivă.

Reţeta asta, care se numește Maast-o-Khiar, e adaptată din cartea Persiana a Sabrinei Ghayour. Varianta tradiţională conţinea nuci în loc de alune de pădure, plus mentă proaspătă și petale de trandafir, pe care nu le aveam în dotare. Chiar și fără ele, a fost cel mai bun mic dejun din ultimele săptămâni.

ASTA PÂNĂ SA ALUNEC PE GRESIE DIN CAUZA CÂINELUI, SĂ CAD IN FUND ŞI SĂ SPARG CASTRONUL!!!! . Mă rog, mai fac o tură.

Dacă vă place tzatziki, treaba asta o să vă dea pe spate.

 

Maast-o-Khiar

pentru 1 castron de sos

300g de iaurt grecesc

1 castravete Fabio mare, ras

o mână mare de stafide (după gust)

o mână mare de alune de pădure prăjite, tocate (tot după gust, eu pun multe)

1 linguriţă de mentă uscată

ulei de măsline extravirgin

miere (opţional, e my personal touch)

1 Scurge bine castravetele ras și amestecă-l cu iaurtul. Asezonează cu sare și piper după gust, presară menta uscată și amestecă.

2 Amestecă sosul cu stafidele și alunele, păstrând câteva deoparte pentru decor. Gustă și vezi dacă îi mai trebuie ceva, apoi presară stafidele și alunele rămase și stropește totul cu ulei de măsline extravirgin și miere, dacă vrei. Servește-l cu o pâine bună.

 

AND SONG: